Trening
som holder
tiden.
Hvert minutt har en jobb.
NIVÅ 2
nivåer i hver økt
minutter per økt
Gym og Hjemme, samme pris
gratis før første trekk
Tre steg. Hver morgen.
Gym eller Hjemme. Fem nivåer i hver økt, fra Grunnmur til Nivå 4. Du bytter når du vil.
Timeren ligger i økta. Den viser hvilket minutt du er på, og hva du skal gjøre på ditt nivå.
Uke 4 gjentar testene fra uke 1. Da ser du fremgangen svart på hvitt.
Fire økter. Tre nivåer i hver.
Hver video viser minutt for minutt hva du gjør på ditt nivå. Alle fire ligger i gratis-PDF-en.
Én økt.
Fem nivåer.
Alle får samme økt. Tallene tilpasses deg. Velg nivået som gir deg 15–20 sekunder hvile hvert minutt.
Rekker du ikke minuttet to ganger på rad: gå ned ett nivå.
Gym eller hjemme. Samme pris.
- Stang, stativ, manualer og ergometre
- Styrke med prosent av maks
- Kondisjon i EMOM, AMRAP og intervaller
- Testuke hver 4. uke
- Gulv, en stol og et solid bord
- Kettlebell eller manualer er valgfritt
- Stille-bytter for alle hopp
- Testuke hver 4. uke
Én pris. Begge sporene.
20 EMOM-er du rekker før ungene våkner
10–20 minutter hver. Kroppsvekt, én kettlebell eller to manualer. Tre nivåer i hver økt, og de fleste er stille nok til at ingen våkner.
Vi sender deg nyhetsbrev. Du kan melde deg av når som helst. Se personvern.
Det folk lurer på
Du får 7 dager gratis. Du får en påminnelse på e-post på dag 5, og kortet belastes først på dag 8. Avslutter du før det, betaler du ingenting.